フィットネス教室コース案内 （水泳場内スタジオ）
| コース名 【申込番号】 |
曜日・時間 | 対 象 | 内容 | 定員 | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|
| はじめてみようヨガ【F1】 | 月曜日 9:45～10:45 |
高校生を除く18歳以上 | ヨガの要素を取り入れた呼吸を意識しながら行うエクササイズ | 20名 | ※木曜日に変更あり |
| 姿勢改善ピラティス【F3】 | 火曜日 9:45～10:45 |
高校生を除く18歳以上 | 呼吸と共に深層筋を意識し、姿勢の改善、心と心身のバランスを整えます。健康で若々しい身体へ。 | 20名 | |
| ベリーエクササイズ【F30】 | 火曜日 13:00～14:00 |
高校生を除く18歳以上の女性 | ベリーダンス特有の動きを用いた女性らしいしなやかな体を作るためのエクササイズ。 | 20名 | |
| キックボクササイズ＆ボディメンテ 【F4】 |
火曜日 19:30～20:30 |
高校生を除く18歳以上 | キックボクササイズスタイルのエアロビクスとやさしいヨガの組み合わせで運動不足を解消しましょう。 | 20名 | |
| ゆったり太極拳 【F5】 |
水曜日 10:00～11:00 |
高校生を除く18歳以上 | 心と体を養う、太極養生五防功 ・24式太極拳・伝統太極拳を行います。 |
20名 | |
| フラダンス教室 【F6】 |
水曜日 11:15～12:15 |
高校生を除く18歳以上 | 癒しのハワイアンの音楽にあわせてフラダンスの基本的動作の習得。 | 20名 | |
| 姿勢改善ピラティス【F7】 | 水曜日 19:00～20:00 (※4月・11月～3月 18:55～19:55) |
高校生を除く18歳以上 | 動きに流れをもたせ、体の歪みを矯正します。 | 20名 | |
| バレトン教室 【F46】 |
水曜日 20:10～21:10 (※4月・11月～3月 20:00～21:00) |
高校生を除く18歳以上 | バレエ・ヨガ・フィットネスを組み合わせた有酸素運動で痩せやすいカラダへ | 20名 | |
| ひきしめエクササイズ【F9】 | 木曜日 9:45～10:45 |
高校生を除く18歳以上 | ゆっくりとしたテンポに合わせてしっかりと体を動かすエクササイズです。健康的にひきしめましょう。 | 20名 | |
| ゆったりヨガ 【F10】 |
木曜日 11:00～12:00 |
高校生を除く18歳以上 | ゆったり大きく体を伸ばして基礎代謝を上げましょう。 | 20名 | |
| 骨盤ヨガ 【F11】 |
木曜日 13:00～14:00 |
高校生を除く18歳以上 | 骨盤を矯正するポーズを中心に行うヨガ | 20名 | |
| シェイプ・アップ・エアロ 【F12】 |
木曜日 19:00～20:00 (※4月・11月～3月 18:55～19:55) |
高校生を除く18歳以上 | 歩く動作から始まり、動きを増やしていきます。足腰に負担の少ないクラスです。 | 20名 | |
| ストレッチヨガ【F34】 | 木曜日 20:05～21:05 (※4月・11月～3月 20:00～21:00) |
高校生を除く18歳以上の女性 | 柔軟性を高め、体幹を鍛えます。運動が苦手な方でも安心して始められます。 | 20名 | |
| 筋膜リリースヨガ 【F24】 |
金曜日 11:15～12:15 |
高校生を除く18歳以上 | 筋肉の硬さをほぐし柔軟性、可動域を広げていきます。体の痛みや張りをゆるめてケガの予防や筋肉のパフォーマンスアップ、睡眠の質の向上につなげます。 | 20名 | |
| ゆったり太極拳【F25】 | 金曜日 13:30～14:30 |
高校生を除く18歳以上 | 心と体を養う、太極養生五防功 ・24式太極拳・剣を行います。 |
20名 | |
| ベーシックヨガ 【F37】 |
金曜日 19:00～20:00 (※4月・11月～3月 18:55～19:55) |
高校生を除く18歳以上の方 | 季節に応じて身体を整え、柔軟性の向上やストレスを軽減させるポーズを行います。 | 20名 | |
| 楽しいフラメンコ教室 【F47】 |
金曜日 20:10～21:10 (※4月・11月～3月 20:00～21:00) |
高校生を除く18歳以上の女性 | ステップや優雅な手の動きなどを基本から学んで簡単な振り付けを楽しく習得しましょう。 | 20名 | |
| スポーツウェルネス吹矢 | 土曜日 13:30～15:30 ※月2回 |
高校生を除く18歳以上の方 | 5m離れた的を狙って矢を放ちます。動きは少ないですが点数を競うスポーツです。また、腹式呼吸と胸式呼吸を使うので様々な健康効果が期待されます。 | 20名程度 | ※スポーツウェルネス吹矢教室は別途料金となります。 |
会費について
大人会員：月会費 1講座 4,070円（特典/当日受講終了時よりプール・トレーニングルームが利用できます）
※18時以降の教室は教室開始時間の2時間前から特典が受けられます。
※大人会員の2講座目からは+1,980円で受講できます。
※入会費・年会費不要
受講までの流れ
教室のお申し込みは水泳場 教室窓口で直接お申し込み下さい。
お申し込みの際に、月会費（1カ月分）・通帳（百五銀行・三十三銀行・ＪＡ鈴鹿）・印鑑（銀行の届出印）が必要となりますので、お忘れのないようご注意ください。
2回目以降の月会費は口座引落となります。
窓口
受付時間 / 9:00～20:00 （休業日・土日祝日・大会開催日を除く）
受付場所 / 水泳場 教室窓口
ホームページ
お申し込みはできませんが、申込用紙をダウンロードすることができます。
※短期教室についてはホームページより申込が可能です。
お問い合わせ
三重交通G スポーツの杜 鈴鹿「SSG スポーツクラブ」
教室専用ダイヤル 059-392-7071